プログラム概要
PROGRAM OVERVIEW
グーグルで開発されたマインドフルネスベースのEQ（こころの知性）トレーニングです。集中⼒、共感、レジリエンスを⾼めて最⼤のポテンシャルを引き出します。集中⼒、⾃⼰認識、レジリエンスのツールの習得を通し、最⾼のパフォーマンス、活発なコラボレーション、効果的なリーダーシップを可能にします。
プログラム概要
- マインドフルネスとEQの背景にある脳神経科学の概要を理解します。
- EQの５つの能⼒（⾃⼰認識、⾃⼰管理、モチベーション、共感、リーダーシップ）を深く学びます。
- 注意の集中や制御、共感を⾼める⽅法を学び、さらに⾼いモチベーションや効果的なリーダーシップへ応⽤する⽅法を学びます。
- 学んだことを⽇々活⽤するための実⽤的な⽅法を学びます。
- 全体の1/3がインタラクティブな講義、2/3が演習で進みます。
プログラムの流れ
PROGRAM FLOW確実な実践までをサポートする、約7週間（下記全期間の合計期間）のプログラムです。
ライブ セッションの内容
モジュール１︓マインドフルネス
オートパイロット（無意識）から認識へ
実践法: オープンな集中
実践法: ボディスキャン
モジュール２︓⾃⼰認識
⾃分の内⾯の状態を知る
モジュール３︓⾃⼰管理
衝動と反応を上⼿に管理する
実践法: マインドフルリスニング
実践法: 困難が起こった瞬間のリフレーミングと反応
実践法: セルフコンパッション
モジュール４︓モチベーション
個⼈の価値観と仕事を⼀致させる
実習: 価値観との⼀致
実習: ⽬標の視覚化
実践法: レジリエンス、挫折に対する反応
モジュール５︓共感
他の⼈の気持ちや経験を理解する
実習: "私と同じ＆優しさ"
実践法: マインドフルウォーキング
実習: 共感のリスニング
実習: 困難な会話
モジュール６︓リーダーシップ
コンパッション（深い思いやり）を持ってリード
実践法: コンパッション（深い思いやり）
実習: リーダーとしての決意
活⽤⽅法のブレーンストーミング対面版は上記に加え、「動く瞑想」と「食べる瞑想」の演習があります。
プログラムの効果
PROGRAM BENEFITSサーチ・インサイド・ユアセルフ（SIY）は、よく「人生を変えた」プログラムと表現されます。
SIYのツール、実践、リソースにより、取り組みやすい方法で、下記の点において深い変容を促します。
SIYは世界５０か国で提供されています。過去の参加者による、プログラム受講前後の比較に関する回答は以下の通りです。
ファシリテータ
FACILITATORS
マインドフルネスを日々取り入れ、EQの大切さを実感している私たちがご一緒します！
寺島裕美子
YUMIKO TERASHIMA
サーチ・インサイド・ユアセルフ認定講師（米国SYILI認定)
マインドフルネス講師
通訳・翻訳家
マインドフルネスとの出会いは正直なところ全く憶えていません。５年ほど前、おそらくSNSでSIYの広告を見て、その数週間後にはワシントンDCの大学で100人の受講者と共に学んでいました----まるで不思議な運命の糸に導かれるかのように。
そこで受けた衝撃は、「今までこのことを知らずにどうやって生きて来られたんだろう」と思うほど。そしてその日を境に、徐々に人生が変わって行きました。
どんな人の人生にも問題は起こります。日常的な些細なことから、絶望のどん底に突き落とされるような深刻なものまで。それまで、その全てに翻弄されて来た私が、どんな問題が起こってもいつも「自分は大丈夫」と思える礎が、自分の中にしっかりと築かれたような感覚が今ではあります。それは非常に大きな安心感を与えてくれるので、以前なら考えられなかったことにもチャレンジできるようになりました。
また、自分や周りの人をより大切にできるようになりました。例えば、
母親としての私は、子育てにおいて悩むことがしばしばあります。SIYの学びのおかげで、子どもを一人の人間として見られるようになると同時に、自分の親としての価値観も尊重できるようになりました。
つまり、仕事とプライベートの両方において、毎日がより楽しく、生き生きとしたものに感じられるようになったのです。
このSIYの魔法を一人でも多くの方に体験して頂きたい----それだけのシンプルな、でも心から湧き上がる熱い思いでプログラムをお届けしていきます。
朝野かおり
KAORI ASANO
サーチ・インサイド・ユアセルフ認定講師（米国SYILI認定)
しあわせリーダーズ合同会社 協働代表
はたらく幸せ研究会共同発起人
慶應義塾大学SDM研究所研究員
SIYに出会ったのは、約７年前。企業の人材開発に携わる者として、成果を出す人達は「何かが違う」という実感による専門家としての興味が湧いたからでした。「先進的な取り組みをするあのグーグルが」、というミーハー的な好奇心があったことも否めません（笑）が、今となってはそのおかげで知ることができ感謝しています。
その「何か」- 「EQ：エモーショナル・インテリジェンス」のパワーを、まさか一番初めに自分が実感することになるとは思いませんでした。脳科学とマインドフルネスを活用してEQを高めるSIYの恩恵で、『自己認識』と『自己管理』によって、自分の情熱、自分らしさや人生の目的が明確になり、また、弱みも含めた等身大の自分を徐々に受け入れ、「しあわせ」感覚が格段に増しました。
まず自分自身を理解し扱えるようになると、次にまわりに変化があらわれました。EQを意識し実践することが、「鏡」のようにまわりにも影響を与える、つまりリーダーシップの源であることを実感しています。
例えば、ピンチの時でも落ち着いている私を見た同僚が「おかげで冷静さを失わないでクリエイティブな答えが出せた」と言ってくれたり、難しい状況のミーティングでも「朝野さんの楽観的、前向きな姿勢で、良い対話になった」などと言ってもらえることが増えました。
私の人生を変えてくれたこのプログラムをお届けすることは、私の人生のパーパス（目的）を表現する行動のひとつです。ご一緒できたらしあわせです。
詳しいプロフィールはこちら
サーチ・インサイド・ユアセルフは、現在の複雑な状況に対応するために欠かせないスキルを習得し、ニューノーマルへ備える手助けとなります。
どんな人におすすめですか？
WHO SHOULD ATTEND?
Search Inside Yourselfに参加する理由は様々です。例えば、個⼈の能⼒開発、仕事のパフォーマンス向上、リーダーシップ能力の向上を目的として参加される方もいらっしゃれば、コンサルタントやコーチの方が、それぞれの専⾨分野に役⽴てようという場合もあります。
経営者、現場リーダーなど組織で働く方のみならず、子育てや家事に専念されている方、離職・退職された方など、どなたにもお薦めいたします。
また、職業、性別、年齢の多様さだけでなく、マインドフルネスや瞑想が初めてという⽅もいますし、何年も前から実践しているという⽅もいます。
どなたでも、マインドフルネスを基盤としてEQ（こころの知性）を高めたい方のご受講を歓迎いたします！
動画アーカイブ
VIDEOS
ライブセミナーアーカイブ
「EQとは何か、どう育むか」約25分
ライブセミナーアーカイブ
「座らないマインドフルネス」 約23分
実施レポート
REPORTS
5/2-5/4のプログラムを担当するファシリテータ、寺島裕美子と朝野かおりが、子育てを取り巻く社会問題の解決に取り組む、認定NPO法人フローレンス様で2021年1月～2月に当プログラムを実施した際の評価を以下ご紹介します。今回の公開講座受講や組織での導入ご検討の際のご参考になれば幸いです。
弊社がご提供するSIYの特長
その１
受講後、修了者自主運営の継続学習コミュニティ（無料）にお入りいただけます！
SIYでお伝えするEQの知恵やマインドフルネスの実践は、終わりなき探求の道と呼べるかもしれません。2022年7月に修了者の自主運営によるコミュニティが立ち上がり、現在毎月オンラインでのギャザリングが行われています。このコミュニティでご自分で読書会や振り返り会を企画することも可能です。（修了者の自主運営によるコミュニティのため、今後の継続実施をお約束するものではありませんのでご了承ください）
その２
大切なのは、あなたが、チカラを抜いて、安心しながら、かつ丁寧に「サーチ・インサイド・ユアセルフ （自分の内面を探求）」を行えること。そのため、弊社では１回あたりの受講人数を限定しています。
SIYは、２名または３名の少人数のワークを豊富にご用意し、100名でも同時に参加できるように設計されたプログラムです。少人数での安心感は維持したまま、さらに発言、質問がしやすいよう、弊社では１回あたりのご受講人数の上限を定めています。これにより、講師もお一人おひとりの様子を見ながらの進行もしやすくなります。安心・安全な環境で、自分自身をに丁寧に探究する贅沢な時間をご一緒しませんか。
その３
そのマインドフルネスは何のため？ より良く働く、生きるためのマインドフルネスをお届けします
最近は「マインドフルネス」研修を提供する団体・個人も増えてきました。この生きる知恵が拡がっていくのはとても喜ばしいことです。マインドフルネスは、幅広く活用範囲が広い概念であり実践方法ですが、大きく２つの潮流があると考えています。ひとつはうつの治療やメンタルヘルス、ストレス管理など、マイナスの心の状態を本来の状態に戻すためのマインドフルネスと（マイナスからゼロへのマインドフルネス）、もうひとつは心が不調ではない方が、より良く働く、生きるためのマインドフルネス（ゼロからプラスのマインドフルネス）。弊社は後者。また、マインドフルネス自体は目的ではなく、手段として取り入れ、EQ（こころの知性）向上を通してより良く他者とともに生きる（＝リーダーシップ）ことに注力しています。
参考：Search Inside Yourself 導入企業
関連ブログ
参加料金
PRICE対面版 - 集中的に取り組みたい方、対面での体験を重視したい方にお勧め
※今後の日程は検討中です。ご希望の方は個別にお問い合わせください。
ライブセッションは昼食休憩を除き計14時間、東京都内の会議室にて実施
バディシステム、修了セッション（6/4（日）10:00-11:00）はオンライン実施
- 超早割価格 75,000円（税込 82,500円） ※募集開始から２週間
- 早割価格 90,000円（税込 99,000円）
- 通常価格 110,000円（税込 121,000円）※開催２週間前以降
- 再受講割引 58,000円（税込 63,800円）※開催２週間前までにお申し込みの場合
オンライン版 - ある程度の期間をかけて実施したい方、移動にともなう時間やコストゼロを大切にしたい方にお勧め
お申込みはこちら
実施ライブセッションは 2023/8/12, 8/19, 8/26、各日9:00-13:20 計13時間、オンライン（Zoom）にて実施
バディシステム、修了セッション（9/24（日）10:00-11:00）はオンライン実施
- 早割価格 78,000円（税込 85,800円）※3/22-7/29
- 通常価格 88,000円（税込 96,800円）※7/30以降
- 再受講割引 58,000円（税込 63,800円）※7/29までにお申し込みの場合
ライブセッションの対面版とオンライン版の違いは？
- 対面版のライブセッションには、歩く瞑想と食べる瞑想の体験が含まれています。
- 対面版のライブセッションは丸１日×２日で集中して行われる一方、オンライン版のライブセッションは、セッションが３回にわけて実施され１セッションあたりの時間が短く、また各セッションの間に１週間のインターバルがあります。
ですので、集中的に取り組むことや対面での体験を重視したい方には対面版を、ある程度の期間をかけて学びたい方、移動にともなうコストや時間をゼロにしたい方にはオンラインがおすすめです。ご自身の利便性や学びのスタイルに応じてお選びください。
お申込みの前に
- 定員に達し次第募集を締め切ることがありますのでご了承ください
- 最少催行人数は８名です。開催２週間前の時点で最少催行人数に満たない場合は開催中止となり、お支払いいただいた受講費を全額返金いたします。
- 企業で導入をご検討のご担当者様、および３名以上のグループで申込の場合の特別料金を設けておりますので、別途 ご相談ください
- コロナ禍でもリーダーシップ発揮を期待されている/発揮したい、以下の方々に対して、弊社しあわせリーダーズとしても微力ながら応援したく、特別割引制度をご用意しました。この割引の適用を希望する方は、お手数ですが該当の理由とともにご連絡ください。（お申込みが一定数に達した場合予告なく終了する場合がありますのでご了承ください）
組織の中で「管理職」の役割を担われている方
失業中またはこの１年で減俸になった方
医療従事者
教員
ワーキングペアレンツ
NPO組織に勤務する方
